Muitas pessoas optam por uma alimentação mais saudável e equilibrada, e isso pode incluir a redução ou exclusão de bebidas alcoólicas. No entanto, isso não significa que você precise abrir mão de drinks saborosos e refrescantes durante a dieta.
Existem muitas opções de drinks sem álcool que podem ser incluídos em um plano alimentar saudável e ajudar a manter a hidratação durante o dia. Pensando nisso, iremos apresentar as melhores 3 receitas de drinks não alcoólicos que podem ser consumidos durante a dieta. Confira!
Benefícios dos drinks sem álcool para quem está fazendo dieta
Os drinks sem álcool podem ser uma opção interessante para quem está fazendo dieta por diversas razões. Uma delas é o baixo teor calórico pois, em geral, os drinks sem álcool são mais baixos em calorias do que os drinks alcoólicos, o que pode ser útil para quem está tentando controlar a ingestão de calorias.
Além disso, ao não consumir álcool, automaticamente é descartada a ressaca, o que pode ser importante para quem está seguindo uma dieta e precisa se manter ativo e alerta.
Ademais, também existe a possibilidade de criar receitas mais saudáveis, pois os drinks sem álcool podem ser feitos com ingredientes mais saudáveis, como frutas, legumes e verduras, o que pode ajudar a incluir mais nutrientes na dieta.
No entanto, é muito importante lembrar que, assim como os drinks alcoólicos, os drinks sem álcool ainda podem conter açúcares e outros aditivos que podem ser prejudiciais para a saúde se consumidos em excesso. Portanto, consuma com moderação e considere sempre as opções mais saudáveis.
Drinks sem álcool para tomar durante a dieta
1. Drink de morango com manga sem álcool
Ingredientes:
- 1/2 manga picada;
- 1 xícara de chá de morangos picados;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1/2 xícara de chá de suco de laranja natural;
- Gelo a gosto;
- 1 litro de refrigerante de limão (ou água com gás).
Modo de preparo:
Em um liquidificador, adicione a manga, o morango, o mel, o suco de laranja e bata até formar uma mistura homogênea.
Em um copo alto, acrescente o gelo e despeje a mistura do liquidificador até a metade do copo. Depois, preencha o copo com o refrigerante de limão ou água com gás e sirva.
2. Drink sem álcool de limão
Ingredientes:
- Gelo a gosto;
- 1/2 suco limão;
- Rodelas de limão a gosto;
- Gengibre e hortelã a gosto;
- 1 anis-estrelado;
- 300ml de água com gás.
Modo de preparo:
Em uma taça, coloque o gelo, o suco de limão e suas rodelas.
Corte o gengibre em pedacinhos e adicione-o na taça junto com as folhas de hortelã. Em seguida, acrescente o anis-estrelado e finalize com a água com gás misturando tudo.
3. Limonada de amora
Ingredientes:
- 1/2 xícara de chá amoras congeladas;
- 2 colheres de sobremesa de açúcar (ou a gosto);
- Suco de 2 limões;
- 1/2 xícara de chá de água.
Modo de preparo:
Coloque as amoras e o açúcar (com moderação) em um copo alto e macere bem.
Em seguida, adicione o suco de limão, a água e misture bem e sirva!